Fíky mají vysoký obsah minerálů, jako jsou vápník, fosfor, železo, hořčík, draslík a vitamín A, a jsou také bohaté na vlákninu.

Jejich antioxidační složení chrání kardiovaskulární systém.

Obsahují velké množství přírodních cukrů, což z nich činí významný zdroj energie pro lidský organismus.